Prevención de Enfermedades Metabólicas

El síndrome metabólico se define como un conjunto de factores de riesgo cardiovasculares, derivados de la resistencia insulínica y el tejido adiposo visceral. Puede incluir alteraciones en la regulación de la glicemia (azúcar en sangre), los lípidos, la obesidad abdominal y la hipertensión arterial. El síndrome metabólico duplica el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular (arteriopatía coronaria, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2).

Prevención

Un compromiso de por vida con un estilo de vida saludable puede prevenir las afecciones que causan el síndrome metabólico. Un estilo de vida saludable incluye lo siguiente:
• Hacer actividad física al menos 30 minutos la mayoría de los días.
• Comer muchas verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales.
• Limitar la sal y las grasas saturadas en tu dieta.
• Mantener un peso saludable.
• No fumar.

Cuando debes consultar con un médico
Si sabes que presentas al menos un componente del síndrome metabólico, consulta al médico para ver si debes realizarte análisis para detectar otros componentes.